چند تکنیک و توصیه برای کنکوری‌ها

 یک کارشناس و مشاور کنکور گفت: مهم است که داوطلب به خود اطمینان داشته باشد؛ دانش‌آموزی که درس خوانده و چندین ماه در تلاش است، باید به خود اطمینان داشته باشد.

احمد خدادوست در گفت‌وگو با ایسنا، اظهار کرد: هر چند داوطلب باید در شب کنکور و حین برگزاری آن، یکسری نکات را رعایت کند تا کمترین استرس را داشته باشد اما اولین توصیه به والدین و اطرافیان داوطلب برمی‌گردد که باید سعی کنند در شب کنکور و قبل از آن تشنج و استرس در خانواده به وجود نیاورند و آرامش در خانه حفظ شود زیرا داوطلب خود سرشار از اضطراب است و ضروری است محیطی آرام برای وی فراهم شود.

وی در خصوص تغذیه مناسب پیش از کنکور گفت: دانش‌آموز باید سعی کند شب قبل از آزمون سراسری، شام مفصلی نخورد و غذایش سبک باشد و از مواد کافئین‌دار مانند چای زیاد، قهوه و نوشابه که باعث افزایش استرس و بی‌خوابی می‌شوند نیز پرهیز کند.

همه چیز را از قبل آماده کنید

خدادوست گفت: توصیه می‌شود داوطلب از شب قبل یا حتی دو روز قبل از کنکور پاکن، مداد سیاه، مدادتراش، کارت ورود به جلسه و کارت شناسایی آماده کند و علاوه بر این‌ها، داوطلبان می‌توانند برای جلوگیری از احتمال افت قند، شکلات و بیسکوییت و... همراه خود داشته باشند.

وی یادآور شد: دانش‌آموز سعی کند یک ساعت تا یک ساعت و نیم پیش از برگزاری آزمون از منزل خارج شود تا در زمان مقرر در محل حاضر باشد و با ترافیک روبه‌رو نشود. مهم است که داوطلب به خود اطمینان داشته باشد؛ دانش‌آموزی که درس خوانده و چندین ماه در تلاش است، باید به خود اطمینان داشته باشد.

از تکنیک "ضربدر – منها" استفاده کنید

این مشاور کنکور درباره نحوه پاسخ‌دهی به سوالات توصیه کرد: دانش‌آموز می‌تواند سر جلسه کنکور از تکنیک ضربدر - منها استفاده کند؛ بر اساس این تکنیک، دانش‌آموز ابتدا سوالاتی که به جواب‌شان اطمینان دارد و آن‌ها را بلد است را جواب می‌دهد و بعد کنار سوالاتی که جواب‌شان را نمی‌داند منها و کنار سوالاتی که به جواب‌شان مشکوک است، ضربدر قرار می‌دهد.

وی در خصوص مرور درس‌ها در شب کنکور گفت: واقعیت این است که من همیشه به داوطلبان توصیه می‌کنم که تا دقیقه آخر تلاش کنید و این اصلا ایرادی ندارد اما زمان مطالعه زمان خاصی است؛ با توجه به دستاوردهای علمی که دانشمندان جهان به آن رسیده‌اند، از ساعت ۵ صبح بهترین زمان برای آغاز مطالعه است. از ساعت ۱۳ تا ۱۶ بهتر است مطالب ساده مرور شود و از ساعت ۱۷ تا ۲۲ نیز زمان خوبی برای مطالعه است اما بعد از آن به هیچ عنوان مطالعه توصیه نمی‌شود زیرا گیرایی کاهش پیدا می‌کند و بدن خسته است و مطمئنا هیچ تاثیری در یادگیری ندارد.

برچسب ها : کنکور1402 مشاور کنکور تغذیه