شماره خبر : 19528
منتشر شده در مورخ : سه شنبه 19 اردیبهشت 1402
ساعت : 10:46
دانش آموزان بدون صبحانه امتحان ندهند
دانش آموزان به منظور افزایش کارایی مغز، مواد سرشار از پروتئین یا فیبر مصرف کنند.
صبح روز امتحان بهتر است به منظور افزایش کارایی مغز، از مواد سرشار از پروتئین یا سرشار از فیبر مانند شیر، تخم مرغ، نان سبوس دار و عسل استفاده شود. مصرف یک صبحانه خوب و کامل میتواند ۲۰ تا ۲۵ درصد انرژی مورد نیاز بدن را در روز تامین کند و از آن جا که بیشتر امتحانات صبح برگزار میشوند، اهمیت این وعده غذایی هم بیشتر میشود.صبحانه یا ناهار ۲ ساعت پس از مصرف تاثیر خود را بر بدن نشان میدهند و به همین دلیل وعدههای غذایی باید ۲ ساعت پیش از امتحان مصرف شوند. در فاصله مصرف صبحانه یا ناهار تا زمان آغاز امتحان نیز میتوان از انواع میوهها یا اندکی بیسکویت یا کاکائوی تلخ استفاده کرد.
منبع:دفتر تغذیه وزارت بهداشت
باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک
برچسب ها : تغذیه سالم سلامت بدن سلامت
مناطق
- جابجایی حدود ۱۴ میلیون تن کالا از مبدأ خوزستان/ رشد ۲ درصدی صدور بارنامه در بهار
- کسب عناوین برتر در مسابقات تالاسمی کشور توسط خوزستانیها/ دختران استان قهرمان شدند
- بسیج رسانه خوزستان در سوگ قائد شهید امت میدانداری رسانهای در بلوار گلستان اهواز
- ️اعزام ۳۷ هزار زائر خوزستانی به آیین بدرقه «امام شهید»
