هلو، یک میان‌وعده‌ی کامل است
ایسنا/مرکزی هلو از میوه‌های تابستانی با پوست نرم و گوشتی شیرین است که از بروز انواع بیماری‌های قلبی و عروقی جلوگیری می‌کند.
هلو از میوه‌های تابستانی با پوست نرم و گوشتی شیرین است که از بروز انواع بیماری‌های قلبی و عروقی جلوگیری می‌کند.
سوسن خدام، کارشناس تغذیه مرکز بهداشت استان مرکزی در گفت‌وگو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا)، منطقه مرکزی، عنوان کرد و افزود: یک عدد هلو دارای 68 کیلوکالری است و میان‌وعده‌ای کاملاً مناسب محسوب می‌شود.
وی اظهار کرد: هلو منبع غنی از ویتامین A است که به سلامت بینایی بسیار کمک می‌کند و همچنین دارای ویتامین‌های K، Eو C است.
خدام، ویتامین K موجود در هلو را عامل مهمی در لخته شدن خون دانست که اختلالات خون را مرتفع می‌کند و گفت: ویتامین E و C موجود در آن نیز تولیدکننده آنتی‌اکسیدان در بدن است که به سلامت بافت‌ها کمک می‌کند.
وی با اشاره به اینکه این میوه حاوی پتاسیم بالایی است، افزود: از خواص هلو می‌توان به حفظ فشار خون و تنظیم کلسترول اشاره کرد. این میوه اجازه نمی‌دهد رگ‌ها گرفته شوند، به همین دلیل از بروز بیماری‌های قلبی و عروقی جلوگیری می‌کند.
این کارشناس تغذیه اضافه کرد: هلو منبع خوبی از فیبر محسوب می‌شود، یک عدد رسیده این میوه حاوی حدود دو درصد فیبرهای غذایی است که از بروز یبوست در افراد می‌کاهد و همچنین از بین برنده سنگ کلیه است.
ا
برچسب ها : هلو میان‌وعده سلامتی
- راوی گفت: نان بی کیفیت در خوزستان به دلیل انتقال گندم مرغوب ما به استانهای دیگر است/تامین روشنایی چندزمین فوتبال، کاری بهتر از هیچ!
- راوی گفت: وزارت نیرو بجای تعهداتش به صنایع، برق ماینرهای <مجاز> را تامین می کند
- راوی گفت: اگر مقام قضایی می تواند هرزمان که اراده کند کالاهای انباری را تعیین تکلیف کند، چرا می گذارید فاسد شوند؟
- راوی گفت: مسائل خوزستان با نامه نگاری حل نمی شود
- معاون وزیر آموزش و پرورش: مهر متفاوت در راه است/ ثبتنام بدون تبعیض دانشآموزان در مدارس
- اثر پرتو فرابنفش صبحها در کدام نواحی ایران شدیدتر است؟
- رئیس پلیس مهاجرت و گذرنامه فراجا اعلام کرد: چاپ ۷۰۰ هزار گذرنامه زیارتی از ابتدای سال/ صدور ۵ روزه گذرنامهها با هزینه ۷۵ هزار تومان
- ذخیره کافی شیرخشکهای رژیمی در کشور/ کمبود مقطعی آپتامیل پپتی رفع می‌شود
- در مراسم بزرگداشت شهدای جنگ تحمیلی اخیر؛ رهبر انقلاب: به کوری دشمن خواهیم توانست ایران را به اوج ترقی و افتخار برسانیم
- کارت زرد مجلس به وزیر فرهنگ و ارشاد اسلامی
- یکهتازی ایران در شانگهای؛ اولین جایگزین ناتو شکل میگیرد؟
- در نامه ای به دبیرکل سازمان ملل و رئیس شورای امنیت/ سفیر ایران: شورای امنیت سازمان ملل حمله تروریستی زاهدان را قاطعانه محکوم کند
- راوی گفت: نان بی کیفیت در خوزستان به دلیل انتقال گندم مرغوب ما به استانهای دیگر است/تامین روشنایی چندزمین فوتبال، کاری بهتر از هیچ!
- راوی گفت: وزارت نیرو بجای تعهداتش به صنایع، برق ماینرهای <مجاز> را تامین می کند
- راوی گفت: اگر مقام قضایی می تواند هرزمان که اراده کند کالاهای انباری را تعیین تکلیف کند، چرا می گذارید فاسد شوند؟
- راوی گفت: مسائل خوزستان با نامه نگاری حل نمی شود
