خستگی چشم و راهکاری برای جلوگیری از سندرم بینایی
خستگی چشم یک بیماری بینایی شایع است که بر اثر وارد شدن فشار زیاد به چشم رخ میدهد.
از زمانی که از خواب بیدار میشویم تا زمانی که مجدد به خواب میرویم، چشم به صورت دائم در حال فعالیت است. چشم انسان از مهمترین و حساسترین اعضای بدن است که باید به شدت از آن مراقبت کرد، چون با کوچکترین اتفاق و بیماری ممکن است بینایی به خطر بیفتد.کاهش میزان و خواب روزانه باعث میشود عضلات چشم به اندازه کافی استراحت نکنند و با فعالیتهای روزانه علائم خستگی چشمها بروز میکند.
خستگی چشم ها اگر بهعلت بیماری در چشم و یا ضعیف شدن نباشد و فقط ناشی از خستگی باشد با استراحت کردن از بین میرود و نیاز به درمان و مراقبت خاصی هم ندارد.
خستگی چشم از بیماریهای رایج ناشی از استفاده زیاد از رایانه یا تلفن همراه است و زمانی که در طول روز برای مدت طولانی به نمایشگر رایانه و صفحه گوشی نگاه و یا به مطالعه میپردازید، علائمی مانند سوزش چشمها، خارش چشم و خستگی را تجربه میکنید.
- بیشترین کسانی که دچار عوارض ناشی از چشم میشوند، افرادی هستند که روزانه چندین ساعت را در جلوی کامپیوتر میگذرانند؛ این افراد باید صفحه نمایشگر رایانه خود را ۵۰ – ۶۵ سانتی متر دورتر از چشم و کمی پایینتر از سطح چشم قرار دهند.
- تنظیم چیدمان و نور محیط کار میتواند به کاهش مشکلات چشمی کمک کند. هر ۲۰ دقیقه به مدت ۲۰ ثانیه به چیزی در فاصله ۶ متری نگاه کنید.
- علت دیگر خستگی چشم ها استرس و اضطراب است که فرد روزانه در محیط کار یا در خانه تجربه میکند.
- پس از هر ۲۰ دقیقهای که شما به صفحه نمایش نگاه میکنید، به یک صحنه دیگر در فاصله ۶ متری به مدت ۲۰ ثانیه نگاه کنید. این راهکار ساده تا حد قابل توجهی مانع خستگی چشم شده و از بروز سندرم بینایی که با تماشای زیاد رایانه رخ میدهد، پیشگیری میکند.
- چشمک زدن نیز گزینه دیگری است که انجام مکرر آن در طول نشستن مقابل صفحه نمایش میتواند تأثیرگذار باشد.
برچسب ها : سندرم بینایی مشکلات چشمی بینایی
- رستمی خبر داد؛ مکملهای خارجی در بازار کشور قاچاق یا تقلبی هستند
- سوارنکردن یا نرساندن مسافر به مقصد چقدر جریمه دارد؟
- وزیر آموزش و پرورش: ساعت شروع مدارس مانند پارسال است/ کمبود معلم داریم اما نیرو تامین میشود
- در کمیسیون اصل ۹۰ مطرح شد/ بانک مرکزی متعهد به پرداخت وام ازدواج تا پایان سال به تمام واجدان شرایط شد
- تبدیل «پرنده کرار طرح رسول» به یک «پرنده شبکه پذیر»
- سیاستهای دوگانه کشورهای حاکم بر مسائل ورزش بینالمللی در بازیهای اخیر محسوس بود
- بازتاب نشست خبری دکتر پزشکیان در رسانههای ژاپن
- در دیدار جمعی از علما و بزرگان اهل تسنن؛ پزشکیان: فارغ از قومیت، نژاد، مذهب و وابستگی جناحی به افراد توانمند مسئولیت میدهیم
- واردات خودروهای نو ادامه دارد
- تداوم رشد مثبت فعالیتهای اقتصادی کشور
- وزیر صنعت، معدن و تجارت عنوان کرد: آییننامه واردات خودروهای کارکرده اصلاح میشود/ در مورد واردت آیفون هنوز مستندی ندارم
- معاون بانک مرکزی خبر داد: تامین ۵۰ همت منابع جدید برای وام ازدواج و فرزندآوری/ ثبتنام متقاضیان شبانهروزی میشود